Les merveilleux bienfaits des plantes médicinales
Très souvent, lorsque les gens parlent de régimes alimentaires sains, ils se concentrent sur des sujets tels que l’alimentation propre ou la réduction des glucides et la consommation de fruits et légumes. Les herbes ne sont généralement pas mentionnées et sont traitées comme une réflexion après coup.
En réalité, les herbes sont merveilleuses pour renforcer l’immunité et la santé d’une personne. Non seulement elles sont parfumées et savoureuses, mais elles contiennent également des propriétés médicinales. il existe plusieurs avantages étonnants qui peuvent être accumulés en consommant des herbes.
Avantages pour la santé
Bien que la liste complète des herbes et de leurs bienfaits pour la santé dépasse le cadre de cet article, nous allons nous pencher sur quelques herbes pour vous donner une idée de leur utilité.
- La sauge : aide à réduire le taux de cholestérol et est riche en antioxydants.
- L’origan : antibactérien et antiviral par nature. Il est également riche en antioxydants.
- Basilic : aide à réduire l’inflammation. Riche en antioxydants, antiviral et antibactérien.
- Pissenlit : stimule la digestion, nettoie le foie et favorise la santé intestinale.
- Valériane : traite l’insomnie et soulage les maux de tête et les crampes menstruelles. Aide également à traiter l’anxiété.
- La mélisse — aide à la relaxation et prévient la dépression.
Ce n’est que la partie émergée de l’iceberg. Il existe de nombreuses autres herbes et c’est à vous de faire des recherches pour déterminer celles qui vous seront bénéfiques.
Choisir ceux qui sont abordables
Presque toutes les herbes sont très abordables. Vous ne vous ruinerez pas en les achetant. En fait, l’utilisation d’herbes naturelles dans vos tisanes et votre cuisine pourrait vous apporter plus de bienfaits pour la santé que la plupart des suppléments vendus dans le commerce.
Cultivez-les vous-même
La beauté des herbes est qu’il est facile de les cultiver soi-même. Si vous souhaitez vous essayer au jardinage en pots, les herbes sont un bon moyen de commencer. Idéalement, il est préférable de commencer à les cultiver au début du printemps.
Elles ont besoin d’un bon ensoleillement, vous pouvez donc avoir un jardin d’herbes aromatiques ou, si vous les cultivez à l’intérieur, placer le pot près d’un rebord de fenêtre pour que les herbes bénéficient d’un ensoleillement suffisant.
Vous pourrez ainsi faire pousser vos propres herbes sans avoir à dépenser un centime pour les acheter. Selon l’endroit où vous vivez, vous pouvez également récolter des herbes dans la nature.
Ne cueillez toujours que ce dont vous avez besoin et soyez très sûr de ce que vous cueillez. Il existe des herbes toxiques, et vous ne voulez pas être imprudent.
Commodité
Un autre avantage de l’utilisation des herbes dans votre régime alimentaire est la commodité. Il est très facile de préparer des tisanes pour améliorer votre santé. Comme les tisanes sont entièrement naturelles, vous pouvez en boire plusieurs tasses tout au long de la journée sans vous soucier des effets secondaires.
Préparer une tisane est beaucoup plus facile que de faire du jus ou de cuisiner un plat de légumes. Pourtant, les tisanes sont tout aussi puissantes. De nombreux herboristes mélangent les herbes et les placent dans des récipients hermétiques.
Lorsque vous voulez faire une tisane, il vous suffit de faire bouillir de l’eau, d’y ajouter une cuillère à café bien remplie d’herbe et de la laisser infuser pendant 5 minutes. Ensuite, vous filtrez le thé et le sirotez. C’est aussi simple que cela.
Pour conclure, ces bienfaits ne sont que quelques exemples parmi tant d’autres. Commencez à inclure des herbes dans votre régime alimentaire et, au fil du temps, vous vous sentirez beaucoup mieux.
Les plantes ne doivent pas être utilisées comme une béquille pour soutenir et améliorer un régime alimentaire malsain, mais comme un « outil » pour vous donner un avantage lorsqu’il s’agit d’améliorer votre santé. Utilisez les herbes à bon escient et utilisez-les souvent.
Passionnée par le bien-être et la santé, je vous partage mes connaissances et astuces sur mon blog centpourcentnaturel.fr. Bonne lecture !
